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2011/01/23

身体

ランニング 6日/23日
筋トレ   3日/23日
ストレッチ 2日/23日
何もしない 12日/23日

去年の平常期から4キロくらい体重が増えたけれど、体脂肪率は変わらず、基礎代謝が上昇した。
スキニーのジーンズの太ももあたりがキツイんだけれど、これは走っている効果がでているということにしておこう。筋肉がついたってことで。
でもまだまだ運動が足りないので、走らねば。

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